Como Secar A Barriga

Como Secar A Barriga

 

Aprenda 5 dicas incríveis de como perder peso e secar a barriga sem recorrer a dietas milagrosas ou produtos que prometem secar a barriga da noite para o dia.

Veja as dicas agora!

DICAS DE COMO SECAR A BARRIGA

Estas são algumas dicas para seguir, que darão o resultado que você tanto deseja: 

1º Dica: Beber água, muita água.

Pelo menos 2 litros ao dia, mas não tomar durante as refeições, o que dificulta a digestão e favorece a fermentação e o aumento do volume abdominal.

Os líquidos como água, chás e sucos, além de ajudarem a regular o intestino, permitem também a eliminação do sal.

Bebidas gasosas ficam fora dessa, pois dilatam a barriga.

Frutas e legumes também contribuem nessa tarefa de expulsar o sal que ficou “sobrando”. 

2º Dica: Maneirar nos salgados.

Evite alimentos muito condimentados e/ou salgados. Excesso de sódio provoca retenção de líquidos, responsável pelo aspecto de inchaço no corpo, inclusive na barriga.

Então cuidado com os quitutes! 

3º Dica: Comer menos e mais vezes.

Excesso de comida faz volume no estômago. Por isso, diminua o tamanho das refeições principais e faça pequenos lanches entre elas.

Procure também se alimentar sem pressa e em ambiente calmo. Quem come num piscar de olhos tende a engolir mais rápido, o que também aumenta a barriga. 

4º Dica: Coloque os dentes para trabalhar.

Mastigar bem faz toda a diferença nesse processo de enxugar a barriga. Quanto mais você fracionar o alimento, mais fácil fica a digestão, o que evita aquele efeito estufa no abdômen.

Se não mastigamos, há uma sobrecarga no estômago e um aporte maior de fluxo sanguíneo, o que distende essa região. 

5º Dica: Capriche nas fibras naturais.

Essa é uma dica de extrema importância para você secar a barriga!

Elas ajudam o intestino a funcionar, o que elimina aquele aspecto de abdômen estufado.

Estão presentes nas frutas, nas hortaliças e nos produtos integrais, como granola, aveia e linhaça.

Cuidado, exagerar na dose pode ter o efeito contrário, provocando cólicas e inchaço. Para facilitar a “eliminação do excesso”, é importante beber bastante líquido durante o dia.

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4 opiniões sobre “Como Secar A Barriga”

  1. gostei muitoooooooooooooo

    espero que isso funcione ñ espero a procura de um corpo perfeito mas sim uma barriga reta rsrsrsrsrs e saudavél é claro

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