Autor: Wellington Rafael Beva
Vinagre de maça ajuda a emagrecer?
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A internet está cheia de mitos sobre emagrecimento, vários sites, perfis em redes sociais com várias receitas milagrosas para emagrecer de forma rápida e fácil, tanto conteúdo enganoso acaba fazendo você desacreditar em coisas que realmente funcionam. O Vinagre de maça é um antioxidante que ajuda no controle da glicose […]
Como fazer a dieta da fruta
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Como o próprio nome sugere, a dieta da fruta é baseada no consumo de frutas, vegetais e carnes (proteínas magras), com uma alimentação leve seu corpo irá se desintoxicar e aumentar a queima de gordura. Primeiramente, é bom esclarecer que essa é uma dieta funcional, porém senão for feita da […]
O que comer antes do treino?
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O que comer antes do treino é uma pergunta que muitas pessoas fazem a si mesmas todos os dias, proteínas, carboidratos e gorduras desempenham um papel importante antes das atividades físicas, uma vez que fornecem a energia necessária para a formação e promovem a recuperação muscular. Os montantes e proporções […]
Emagreça 5 kg em 2 semanas
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Para estabelecer uma dieta saudável e balanceada é importante incluir frutas, legumes e alimentos ricos em fibras integrais, além de ser recomendado evitar consumir alimentos industrializados, fraturas, alimentos congelados, alimentos congelados como pizza e lasanha, embutidos alimentos rápidos, etc. Com essa dieta em até 2 semanas é possível perder entre […]
5 dicas para ganhar massa muscular
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O aumento de massa muscular requer estratégias como consumir mais calorias do que se você gasta, aumentar a quantidade de proteína durante o dia e consumir gorduras boas. Também é importante fazer exercícios regulares que requerem muita massa muscular, uma vez que a estimulação da hipertrofia é transmitida ao corpo. […]
Porque comer Pitaya faz bem?
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[faceturbo] Porque comer Pitaya faz bem? Sendo uma fruta com poucas calorias e rica em fibras, mas também tem vários outros benefícios, especialmente relacionados por ser antioxidante. Esta fruta ainda protege as células, ajuda na digestão, na pressão e combate a anemia por ser rica em vitaminas e minerais. Os […]
O que é Calistenia?
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[faceturbo] Todo mundo que já pesquisou sobre qualquer assunto relacionado a emagrecimento já deve ter pelo menos visto a palavra Calistenia, mas você já se perguntou o que é ? para que serve? quanto custa? A Calistenia em um breve resumo é um tipo de treino o qual você […]
Cookie de Banana com Aveia
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[faceturbo] Uma receita bem simples de se fazer e que vai te ajudar muito a matar aquela vontade de comer doces durante a sua dieta, perder peso é bem difícil e ninguém é de ferro, durante a sua dieta sempre vai bater aquela vontade de comer algo doce, nessa hora […]
Quero emagrecer, como posso fazer isso?
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[faceturbo] Uma dos maiores desejos de muitas pessoas e subir na balança sem sair decepcionado com o excesso de peso, ou voltar usar roupas que já não servem por conta do ganho de peso e […]
4 Alimentos que ajudam a perder barriga
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[faceturbo] Perder barriga é uma das principais metas de quem deseja emagrecer, uma mudança na alimentação pode ajudar a perder aquela barriguinha de chopp, o acúmulo de gorduras pode ocorrer por conta do excesso de […]
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