Como fazer a dieta da fruta

Como fazer a dieta da fruta

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Como o próprio nome sugere, a dieta da fruta é baseada no consumo de frutas, vegetais e carnes (proteínas magras), com uma alimentação leve seu corpo irá se desintoxicar e aumentar a queima de gordura. Primeiramente, é bom esclarecer que essa é uma dieta funcional, porém senão for feita da […]

O que comer antes do treino?

O que comer antes do treino?

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O que comer antes do treino é uma pergunta que muitas pessoas fazem a si mesmas todos os dias, proteínas, carboidratos e gorduras desempenham um papel importante antes das atividades físicas, uma vez que fornecem a energia necessária para a formação e promovem a recuperação muscular. Os montantes e proporções […]

Emagreça 5 kg em 2 semanas

Emagreça 5 kg em 2 semanas

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Para estabelecer uma dieta saudável e balanceada é importante incluir frutas, legumes e alimentos ricos em fibras integrais, além de ser recomendado evitar consumir alimentos industrializados, fraturas, alimentos congelados, alimentos congelados como pizza e lasanha, embutidos alimentos rápidos, etc. Com essa dieta em até 2 semanas é possível perder entre […]

5 dicas para ganhar massa muscular

5 dicas para ganhar massa muscular

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O aumento de massa muscular requer estratégias como consumir mais calorias do que se você gasta, aumentar a quantidade de proteína durante o dia e consumir gorduras boas. Também é importante fazer exercícios regulares que requerem muita massa muscular, uma vez que a estimulação da hipertrofia é transmitida ao corpo. […]

Porque comer Pitaya faz bem?

Porque comer Pitaya faz bem?

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[faceturbo] Porque comer Pitaya faz bem? Sendo uma fruta com poucas calorias e rica em fibras, mas também tem vários outros benefícios, especialmente relacionados por ser antioxidante. Esta fruta ainda protege as células, ajuda na digestão, na pressão e combate a anemia por ser rica em vitaminas e minerais. Os […]

O que é Calistenia?

O que é Calistenia?

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[faceturbo]   Todo mundo que já pesquisou sobre qualquer assunto relacionado a emagrecimento já deve ter pelo menos visto a palavra Calistenia, mas você já se perguntou o que é ? para que serve? quanto custa? A Calistenia em um breve resumo é um tipo de treino o qual você […]

Cookie de Banana com Aveia

Cookie de Banana com Aveia

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[faceturbo] Uma receita bem simples de se fazer e que vai te ajudar muito a matar aquela vontade de comer doces durante a sua dieta, perder peso é bem difícil e ninguém é de ferro, durante a sua dieta sempre vai bater aquela vontade de comer algo doce, nessa hora […]

Quero emagrecer, como posso fazer isso?

Quero emagrecer, como posso fazer isso?

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[faceturbo] Uma dos maiores desejos de muitas pessoas e subir na balança sem sair decepcionado com o excesso de peso, ou voltar usar roupas que já não servem por conta do ganho de peso e […]

4 Alimentos que ajudam a perder barriga

4 Alimentos que ajudam a perder barriga

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[faceturbo] Perder barriga é uma das principais metas de quem deseja emagrecer, uma mudança na alimentação pode ajudar a perder aquela barriguinha de chopp, o acúmulo de gorduras pode ocorrer por conta do excesso de […]

Caminhada ajuda a emagrecer ?

Caminhada ajuda a emagrecer ?

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[faceturbo]   A Caminhada ajuda na queima de gorduras, dependendo do seu metabolismo e da maneira como é feita você pode perder até 1 Kg por semana, é recomendado alterar entre uma caminhada mais suave e uma caminhada mais rápida, não precisa ser uma corrida, porém um passo um pouco […]

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