Emagrecer, às vezes pode parecer difícil, mas você já reparou que algumas pessoas conseguem emagrecer muito em pouco tempo?
Mesmo que, duas pessoas comecem no mesmo dia em uma academia, os resultados podem aparecer mais rápido em uma delas por vários motivos, mas o principal deles é o metabolismo.
Metabolismo Acelerado
Em alguns casos, pessoas com metabolismo acelerado não perdem peso, mas é difícil ganhar peso, já algumas pessoas podem até engordar um pouco, mas podem emagrecer facilmente. Não desanime pessoas com metabolismo mais lento podem realizar algumas atividades para acelerá-lo, o que pode levar à perda de peso.
Como eu sempre digo, não existem formula milagrosa para o emagrecimento, tudo dependerá do seu organismo, alimentação e treinos.
Exercícios que ajudam a acelerar o metabolismo.
1. Corrida
Esta categoria de exercício atua no sistema cardiovascular sendo adequado para queimar calorias. Faça 30 minutos de exercícios vigorosos diariamente para manter sua frequência cardíaca em 80%, e você pode reduzir 450 calorias em média.
O melhor momento para uma corrida é após o treino, o corpo manterá um estado ativo em até oito horas! Além disso, na primeira semana de prática, você descobrirá muitos outros benefícios: melhores condições aeróbicas, mais arranjos para as atividades diárias e conforto!
2. Prancha
A prancha é um exercício adequado para quem fica sentado o dia todo, mesmo após a conclusão desse exercício os músculos ainda continuam a queimar calorias por horas e horas.
3. Dança
Para quem quer tirar o excesso de peso e relaxar o corpo todo, dançar é uma boa pedida. Isso ocorre porque a atividade mobiliza quase todos os grupos musculares, então uma série de diferentes ações precisam ser realizadas continuamente em uma ordem predeterminada. Devido a essa série de fatores, a dança pode promover 350 calorias por aula. A boa notícia é: se você praticar por uma hora em intensidade moderada a forte sem muito descanso, mesmo se você sentar-se confortavelmente no sofá, seu corpo passará mais uma HORA durante a atividade. Dançar também ajuda a regular todo o corpo, melhorar o condicionamento e a coordenação, principalmente as emoções.
