O que é Calistenia?

O que é Calistenia?

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O que é Calistenia?

Todo mundo que já pesquisou sobre qualquer assunto relacionado a emagrecimento já deve ter pelo menos visto a palavra Calistenia, mas você já se perguntou o que é ? para que serve? quanto custa?

A Calistenia em um breve resumo é um tipo de treino o qual você não precisa de um academia, você pode fazer em qualquer lugar, você não precisará de nada além do peso do seu corpo, essa prática desse tipo de treinamento pode melhorar muito seu condicionamento físico, pode conta justamente do uso do peso do seu próprio corpo.

Porque eu devo praticar Calistenia?

A calistenia se praticada de forma correta pode resultar na queima de gorduras, ganho de massa muscular, aumentar a flexibilidade e a mobilidade. É importante de que antes de iniciar na calistenia você converse com alguém que já pratica ou até mesmo procure alguém na internet para conseguir as dicas iniciais por conta de que os exercícios se feitos de forma incorreta podem resultar em lesões ou danos nos músculos.

Quem pode praticar Calistenia ?

Qualquer pessoa que tenha um espaço em casa ou que more perto de alguma praça ou parque, não há requisitos específicos, as únicas coisas que você precisa para obter resultados é foco e força de vontade, mesmo que você nunca tenha praticado nenhum tipo de exercício você pode começar na calistenia, sair do sedentarismo e como consequência perder aquela barriguinha que te incomoda e até mesmo ganhar alguns músculos.

O que é Calistenia?

Por onde eu começo?

Hoje em dia com a internet é bem mais fácil de começar, um canal que eu recomento muito é o Calistenia Brasil , nesse canal tem vários vídeos de praticamente experientes que vão te ensinar o passo a passo pra começar, tem também alguns perfis do integram de calitenicos mais experientes que dão dicas de como começar e como avançar na calistenia, alguns que sigo são Calistenia Brasil, Ricardo Calistenia, Killian Scherk  e Calistenia para Todos
Como Começar na Calistenia

Já sei o que é, e agora?
Agora você pode começar a pesquisar mais um pouco, procurar algum aplicativo no PlayStore e começar a treinar, eu comecei a praticar a calistenia em Janeiro de 2021, confesso que as primeiras 3 semanas foram bem difíceis, porém minha motivação para continuar veio quando eu me pesei e descobri que perdi 1 kg em apenas 3 semanas, sem mudar alimentação e sem sair de casa, apenas treinamento na minha casa dentro de um quarto da bagunça.
Antes de começar vejam o vídeo que eu deixei abaixo o qual mostra a transformação e um praticamente de calistenia, eu já aviso a todos de que esse é um processo lento e trabalhoso, porém o mesmo trará resultados muitos satisfatórios com o passar o tempo.

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