A internet está cheia de mitos sobre emagrecimento, vários sites, perfis em redes sociais com várias receitas milagrosas para emagrecer de forma rápida e fácil, tanto conteúdo enganoso acaba fazendo você desacreditar em coisas que realmente funcionam.
O Vinagre de maça é um antioxidante que ajuda no controle da glicose no sangue, ou seja, ajuda controlar sua fome já que você se sentirá satisfeito após pequenas refeições. O vinagre de maça tem poucas calorias, isso faz dele um forte aliado na sua dieta.
Para ajudar na dieta o vinagre de maça deverá ser consumido diariamente junto a uma alimentação balanceada, o acompanhamento de um nutricionista e a prática de atividades físicas.
Como adicionar o vinagre de maça a sua dieta?
Para ajudar no seu emagrecimento o vinagre de maçã deve ser consumido diariamente porém de forma moderada.
Dilua 2 colheres de sopa na em um copo de agua e beba no café da manhã e antes de dormir, o vinagre de maça pode ser usado como tempero, em saladas, legumes e carne. Mas atenção não faça dieta sem antes consultar um profissional.
Para que você possa ter bons resultados na sua dieta é recomendado o acompanhamento de um nutricionista pois o mesmo irá orientar a forma correta de consumir os alimentos.
Use com moderação.
O vinagre também é acido, ou seja, pessoas com úlcera, gastrites ou refluxo devem evitar o consumo de qualquer tipo de vinagre pois o mesmo pode causar dores e queimação. Também não deve ser consumido por pessoas que fazem tratamento com medicamentos diuréticos.
Depois de beber água com vinagre de maça enxague a boca para desgastes dentários, escove 30 minutos após beber água com vinagre.
Vinagre de maça e hábitos saudáveis para emagrecer
Junto ao consumo do vinagre de maça você deve adicionar hábitos saudáveis a sua rotina como por exemplo:
- Praticar atividade física: caminhar, correr e outros exercícios ajudam na queima de gorduras resultando na perda de peso.
- Reduzir o consumo de doces e frituras: evita alimentos como sorvetes, doces, bolos, coxinhas e outros alimentos ricos em açular ou em gorduras, o consumo frequentes dos mesmo pode acabar com a sua dieta.
- Beber água: água ajuda na sensação de saciedade e também ajuda o seu intestino a trabalhar melhor.
- Dormir o mínimo de 7 horas por noite: dormir entre 7 a 9 horas a noite ajuda a emagrecer, já que é durante a noite que o organismo produz os hormônios que controlam a fome e promovem a saciedade.
